浮気をされて傷ついた心の癒し方|苦しみから解放したい時の対処法

浮気された心の傷の癒し方

あなたは浮気をされて「夫や妻の不倫で心が傷ついてしまっている方」「彼氏や彼女に浮気をされて辛い」「トラウマになり次の恋を踏み出せない」という方は多いでしょう!浮気を疑っている期間はとても長く辛いものですね!毎回子どもでも信じないような嘘をつかれ問い詰めれば逆ギレや言い訳ばかりの繰り返し。浮気の疑いから確信に変わり浮気をしていた事実・真実を目の当たりにすれば、心に傷つかない人はいません。
浮気は心の暴力と言っても過言ではありません。浮気をされた心の癒し方をご紹介しています。

この記事は、次のような人におすすめの内容です。

  • 浮気をされて心が苦しく癒し方を知りたい方
  • 心が辛い時のストレス発散を知りたい方
  • 心の傷をどう癒すかを知りたい方

浮気をされた心の傷と苦しみの癒し方

不倫関係が未だに続いていて精神的に大きなダメージを受けている人や不倫が終わり心機一転前に進もうとしても、心に深く大きな傷を負った妻や夫は前に進むためには時間が必要です。
終わったことだからではすまなく、浮気をされた側にとっては不倫が発覚した日からではなくて、不倫が始まった日からの苦しみです。不倫が終わり夫婦間の修復はできたもののついつい些細な喧嘩をしていまえば、怒りから過去の不倫の出来事をぶり返して相手のぶつけてしまいもう不倫は終わったことだからぶり返さないでくれと心の回復を妨げてしまっていることでしょう!

不倫が原因で心に深い傷を負った人は、何度も過去の辛く寂しい出来事を思い出します。また不倫をするのではないか?まだ不倫相手と繋がって密会しているのではないか?と疑ってしまうから夫婦間も良好にはなりません。それはあなたが悪いのではなく、不倫をしたことで心に傷を負った状態だからです。本当は不倫を許したくないけど子どものことや経済的なことで仕方なく許したという方も多いです。

許したくても許せない怒りや恨みの浄化ができていないから苦しみの葛藤を抱いているのです。ではどうすれば心の傷が癒えていくのか心の回復に必要なアドバイスをしていきましょう!

癒されない心の傷

浮気が始まってから終わるまで数か月~1年経っても、浮気に対する恨みや憎しみ悲しみの気持ちは100%消えてなくなるものではありません。夫や妻、彼氏や彼女が戻ってきてもそこはゴールではありません。
その考え方は誤解に等しいです。とにかく自分のところに戻ってきてほしいから表面上は許せた・解決したようにみても、あなたの心の傷はまだ完治されていません。
浮気現場を目撃した時や浮気をしているだろう!肉体関係があっただろうと見えるLINEの履歴、気持ちよかったまたしようねって!その衝撃的なショックでフラッシュバックしたりすることは当たり前のことです。

心の傷を癒すためには

精神的ショックを受ける衝撃的な浮気の心の傷を癒すには、自分自身の力で癒していくしかありません。しかし一人ではなく第三者の力は必要です。夫や妻から自分勝手な欲望で浮気をされて裏切られたのに自分でしか癒せないなんて少し冷たいなんて言われるかもしませんが、自分の考え方次第で大きく心の傷は癒えていきます。
心の傷も人それぞれです。浮気の定義も価値観も違います。異性と食事に行っただけでも浮気、二人で食事に行くなんてその後に何かあるから許せない人も多々います。
風俗店に行くのは良いが、一般の人と肉体関係を持つことは許せない人もいます。
受けたダメージの程度を決めるのはあなた自身です。ただ浮気をした相手の反省度や努力、時間の経過で傷口は閉じていくこともあります。
しかしずっと傷が癒えないなら第三者の力も必要です。

第三者の協力が必要な時

前述で説明しましたように、自分の傷は自分で癒すことが良いですが第三者の助けが必要な時が必ずあります。
では、どのような時に必要なのか?見て行きましょう!

第三者に話だけでも聞いてもらう

自分の中にある心の言葉を叫びましょう!(苦しみ・怒り・辛さ)もちろん浮気をされていた時に自分ひとりで悩み込むのではなく心の傷を放置すれば膿となり治りにくい状態になります。
はけ口はとても重要です。人に話すととても楽になるなんてことよくありますね。ただ誰でも良いのか?誰でも良いわけではなく自分が話しやすい人に話すべきです。
友人でも話しやすい人、一人の友人にはこの話はできるけどあの話はできないなんてこともあります。友人の他に誰に相談したら良いのか?見て行きましょう!

  1. 理解してくれる親友
  2. プロのカウンセラー
  3. 占い師
  4. お悩み専門ダイヤル
  5. 探偵事務所に在籍している心理カウンセラー

それでは順番に解説していきましょう!

理解してくれる親友

親友と呼べる人はそんなに多くはありません。親友の定義なんて自分や相手が決めるものですが、友人の中での自分のことをよく知っていて理解してくれる存在の友人も親友と呼んでも良いです。
自分の悩みを相談して聞いてくれる親友の意見はとても大きいです。自分の中で答えは決まっているけど中々整理がつかないこともありますが、話しているだけであるだけで癒される人がいるなら、浮気で傷ついた心を少しでも解消ができます。親友は心の応援団です。

カウンセリングを受ける

プロによるカウンセリングを受ける最大のメリットは、カウンセリングを通じて自身の思考を整理し自分自身を見つめ直せるようにできます。
客観的な意見もとても必要です。傷ついた心を癒すのに心理学的な「認知行動療法」なども有効です。

悩みや不安の解決までに至るプロセスでは、悩みや不安に対する他人からの理解を得られること。自分ひとりで抱えていた悩みをカウンセラーが理解してくれることで、安心感を得られるとともに自己肯定感や
自信が生まれ、前向きに解決に取り組むきっかけがつくれます。悩みや不安の根本的な原因に気付けることです。カウンセラーに自分の言葉で悩みを伝えることによって自分自身を客観視し見つめ直す効果も期待できます。サポートしてくれて、改善に向けた大きな一歩を踏み出せることができます。カウンセラーは、共感、受容、許容を用いて癒す効果があります。

占い師

浮気をされている間、どこに相談して良いか分からずネットなどを検索しているうちに電話占いなどを利用する方も多く存在しています。電話占いの最大のメリットは、やはり占い師がいるロケーションまで足を運ばなくても、自宅から気軽に相談できるという点ではないでしょうか。自分にとって好都合な占いであれば希望が出てきますし、都合悪い占いであれば気を付けようとします。
ただ占いはあくまでも占いですので、助言程度にしましょう!非現実的になりたいという気持ちなら利用する価値は十分あると思います。

お悩み専門無料ダイヤル

公的機関で無料の相談窓口が各都道府県にあります。
(あなたの居場所)は、24時間365日、年齢や性別を問わず誰でも無料・匿名で利用できるチャット相談窓口です。

電話相談窓口(厚生労働省)

いのちSOS(特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンク)0120-061-338
よりそいホットライン(一般社団法人 社会的包摂サポートセンター)0120-279-338
いのちの電話(一般社団法人 日本いのちの電話連盟)0120-783-556

探偵事務所に在籍している心理カウンセラー

探偵事務所に在籍している心理カウンセラーは、夫婦間トラブル・離婚問題のエキスパート・夫婦間の修復方法など経験豊富な人材が揃っています。
浮気調査を依頼する場合は、心理カウンセラーが在籍しているかを選ぶことで後々の心のサポートも続き気持ちが楽になり心の傷を癒す効果は抜群です。

浮気は必ず乗り越えられることを信じよう

浮気をされた苦しみの心情は理解します。悲しみや辛い気持ちが残りメンタルも弱くなり体の不調も出てくるでしょう!
しかし一生その状態が続くことはありません。一時的な辛さだと思えるようにしたいけど今が辛いからどうしたら良いのか分からず、出口のないトンネルを歩いているから辛いのです。
辛い時、先の見えないことは道は永遠と上るしかなくゴールが見えないと嘆く人が多いですが、浮気の痛みは必ず乗り越えられるものと信じてしましょう!
苦しい時の心の天気はいつも雨ですが、少しずつ自分の気持ちを変えたい乗り越えたいと思い行動すればきっと青々した心の晴が訪れます。
悲しみを乗り越える前にどうすればよいのか見ていきましょう!

苦しい時こそ笑いが必要

気持ちが暗い時は笑えないと思う人はたくさんいます。しかし暗くへこんでいる時にもっとしみじみと暗い思考になれば、負のスパイラルに陥ることが多いです。
辛い辛い苦しいからって考えるよりも辛いからどうしようと考えることが必要です。陰の感情に流されず陽の感情に流れる方程式を作り上げるには「笑顔」がポイントです。笑う門には福来るです。
浮気問題が起きて関係性を修復したいと努力しさえすればしっかり以前よりも絆を強くすることさえできます。
笑える時が来ると自分自身を信じる勇気も必要です。

  1. あなたは乗り越えたら絶対に幸せになれる
  2. 辛いのは今だけ悲しみのトンネルの出口は近い
  3. 自分は幸せになれる存在だと信じる

不倫での傷口や問題を対処する時は、暗くなってしまうことは誰でもなります。ならない人がいたらお互い様の関係性であるのかもしれませんし無関心で愛が冷めているでしょう!
しかしこの記事を読んでいるあなたはきっと不倫で残った苦しみを癒したいと思っているはずです。
沈んだ気持ちを上げるには、少し先の明るい未来を想像して本当に幸せな人生が待っていると信じることです。我々は生きているのではなく生かされてることを知りましょう!

辛いことがあるから幸せを感じられる

与えられた人生、辛いこともあればもちろん苦しい時は沢山あります。無難な人生なんてありません。逃げたくなる時もあります。でも乗り越えたらきっと明るい未来が待っています。
不倫され辛いことがあったから気付けたことがあるという方もいました。幸せのハードルが下がり五感が冴えることもあります。自然の有難さや命の大切さを気付き大きく成長した人を何度も見てきました。
「辛い」という字は、「幸せ」という字の上についてるちょっぴりの点を「-」という字に変えると「幸せ」になるんです。十分辛くて初めて人は幸せになるんです。
嫌なことを弱音を吐きだして下さい。吐き出さないから心の中に溜まったドロドロしたものが溜まってしまい辛いのです。
そう思うのはとても難しいことですが、人として大きく成長するために乗り越えて下さい!その先には良い未来が待っています。

効果的なストレス発散方法

効果が認められた科学的に効果のあるストレス発散方法は、個人差はありますが下記の通りです。

  • 趣味・レクリエーション・運動
  • 飲食の節制や充分な休養と睡眠
  • リラクゼーション(ヨガ・瞑想・呼吸法・入浴)
  • ちょっといい加減になってみる
  • 限界を自覚する
  • カラオケなどで思い切り歌う
  • 感情の発散(泣く・笑う)

まとめ

今回の記事では、不倫問題で心の傷を癒す方法と対処法などを紹介してました。
辛い時こそ一人で抱え込まず第三者に愚痴や不満、弱音を吐きだしてすっきりしましょう!

この記事の監修者

この記事の監修者

株式会社Nitto(日東探偵社)本部
記事の監修担当者:獅子田純華
年間1000件の人捜し成功実績を誇る人捜し調査のスペシャリスト
人探し・行方調査・所在調査などを専門として行う捜索のプロ!探偵興信所・日東探偵社の代表。
復縁についての相談実績多数!

 

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